MEDITACIÓN: la atención plena

La atención plena (mindfulness) es una práctica de meditación enraizada en el budismo antiguo que está presente en todas las tradiciones de meditación budista y que, en los últimos diez años, se ha difundido en occidente por sus aplicaciones en el ámbito de la salud física y psicológica. Vivimos la vida diaria sumidos en un estado de consciencia ordinaria que se caracteriza por estar identificados con, y poderosamente influidos por, nuestros condicionamientos, pensamientos y emociones, así como por los objetos externos.

Sin embargo, es posible vivir la vida diaria en un estado de consciencia natural que nos permita irnos liberando de esa identificación y del dominio que los condicionamientos, pensamientos, emociones y objetos ejercen sobre nosotros. La práctica cotidiana de la atención plena facilita esa liberación. 

Este taller de meditación consta de dos etapas. La primera está dedicada a la práctica y desarrollo de la serenidad, mientras que la segunda se orienta a la práctica y desarrollo de la atención plena propiamente dicha.