El Método Pilates es una técnica de entrenamiento físico que ofrece un programa de ejercicios que se focalizan en mejorar la conciencia corporal y la relajación de las tensiones, encontrando la alineación corporal, la utilización de una respiración correcta, la tonificación muscular y la recuperación de la flexibilidad en todo el cuerpo.

Una amplia visión del movimiento nos permitirá realizar un trabajo cuidadoso respetando los principios básicos de un cuerpo más orgánico, saludable y consciente.

Se desarrollarán los siguientes aspectos:

- Fortalecimiento del Centro del Cuerpo. Trabajo con aros.
- Estiramiento de las grandes Cadenas Musculares. Pelotas grandes.
- Espacios de las grandes Articulaciones. Pelotas pequeñas.
- Fortalecimiento de las extremidades. Bandas, palos y pesas.
- Trabajo de coordinación y movilidad. Trabajo en parejas.